Losing 5 Pfund in einer Woche klingt ein bisschen hart, aber es ist ein einfaches Ziel zu erreichen. Mit ein wenig Entschlossenheit und einige grundlegende Veränderungen in Ihrer täglichen Routine können Sie reduzieren 5 lbs. in 7 Tagen sehr bequem. Hier sind einige Tipps dazu:
Diät zu 5 Kilo in einer Woche zu verlieren:
· Haben sechs kurzen Mahlzeiten. Nehmen Sie diese rechtzeitig mit ein zu verpassen.
· Nicht essen, wenn Sie nicht hungrig sind.
· Nicht verhungern. Wann immer Sie Hunger verspüren und Sie haben keine Zeit für eine richtige Mahlzeit Munch auf einige Nüsse zu nehmen.
· Kulinarik eine Handvoll Nüsse 20 Minuten vor den Mahlzeiten reduziert Ihren Appetit.
· Vermeiden Sie Zucker, überschüssiges Salz, Gewürze Überschuss, junk food, mit Reis, weißes Mehl, Kartoffeln, rotes Fleisch, fettige Lebensmittel, etc.
· Fokus auf hohe Faser-und proteinreiche Diät. Nehmen rohes Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, Nüsse, Vollkornprodukte, Oxidationsmittel Anti reiche Früchte, etc.
Trinken Sie mindestens 10 Gläser Wasser täglich.
· Als Süßungsmittel in der Lebensmittel-, Honig und Äpfel verwenden.
· Für die Garnierung Salate verwenden Cayennepfeffer, Ahornsirup und frischem Zitronensaft.
Warnungen zu 5 Pfund in einer Woche zu verlieren:
Sie müssen vermeiden, Rauchen und trinken Alkohol. Setzen Sie den Tee und Kaffee mit Kräutertees wie Grün-Weiß-Tee.
Übungen zu 5 Kilo in einer Woche zu verlieren:
Übung für mindestens 30 Minuten täglich. Die beste Zeit ist früh am Morgen oder kurz vor nachts nicht schlafen. Sie würden mehr Fett verbrennen im Training, wenn Sie eine Detox-Drink, bevor die Sitzung haben. Es ist nicht notwendig, um den intensiven Übungen zu machen. Haben moderate wie Schwimmen, Joggen, Laufen, Walken und Radfahren. Zusammen mit diesen nehmen Acai Nahrungsergänzungen. Sie würden helfen, Gewicht zu verlieren schneller und natürlich. Sie lassen sich leicht reduzieren Sie verlierst 5 Pfund in einer Woche, vorausgesetzt, Sie halten eine ausgewogene Ernährung und ein paar Übungen.
