Workout und Diät, gehen diese beiden Dinge zusammen wie eine Hand in einen Handschuh. Was ich zu tun ist, geben Sie ein grundlegendes Verständnis von dem, was in beiden Aspekten zu tun, damit Sie nicht Ihre Zeit verschwenden und zur Erreichung der gewünschten Ergebnisse schnell.
Zu verlieren, ein einziges Pfund Fett benötigt der Körper bis 3.500 Kalorien an Energie aufwenden. Das ist eine ganze Menge, wenn man bedenkt, dass eine durchschnittliche Person verbraucht nur 2.000 Kalorien in einem durchschnittlichen Tag. Es gibt Leute, dies sit ups und Cardio-Übungen zu diesem Pfund Fett zu verbrennen. Aber selbst wenn Sie auf der Stepper wurden für eine Stunde würden nur etwa 500 Kalorien zu verbrennen lassen Sie 3000 Kalorien oder 6 Stunden zu gehen. sit ups ausüben sehr wenig Energie und sind eine völlig wirkungslos Weg, um Fett zu verbrennen.
Der beste Weg, um Fett zu verbrennen ist es, Muskel durch Gewichte heben zu bauen. Dies liegt daran, Muskel wiegt mehr als Fett und der Körper hat, härter zu arbeiten und verbrennt mehr Fett während des Tages. Aber die Art der Übungen, die Sie wählten zu tun einen großen Unterschied machen.
Aber können Sie heben alle Gewichte Sie wollen, und es wird nicht ein wenig Unterschied, ob Ihre Ernährung ist schlecht. Leider sind die meisten unserer Ernährung arm, weil wir allzu verarbeitet essen, hergestellt Nahrung, die keine Ähnlichkeit mit den Dingen der Natur trägt bestimmt uns zu essen. Wenn Sie so viele dieser Dinge von Ihrer Diät beseitigen können Sie deutlich mehr gesunde und trimmen. Meine Frau verlor 25 Pfund in einem Jahr tun nichts anderes als die Beseitigung Softdrinks.
