Das ultimative Körper ist eine, die nicht nur gesund und fit, aber eine, in Stücke gerissen wird. Ein klar Six Pack, eine gemeißelte Brust definiert und es sieht aus wie aus Stein gemeißelt ist. Es ist nicht leicht zu erreichen, aber mit den richtigen Informationen die Sie gehen einen Schritt in die Richtung der Steinmetz. Profitieren auch Sie von Stein gemeißelt sein und aussehen wie ein griechischer Gott, lass mich dir den Weg zeigen.
Zurück in den Tagen vor Acai Pille Flaschen, ab Maschinen und Muscle Magazine, gab es eine Generation von wahren Krieger. Es waren Männer mit Körpern, die hart wie Stein sah, und sie waren hart wie Stein. Dies sind die Männer, die Diäten von Obst, Gemüse, mageres Fleisch gegessen und sonst nicht viel.
Gewichte heben, Ringen und Kämpfen Löwen Feinde auf Leben und Tod waren nur eine weitere langweilige Tag im Leben auf dieser Männer.
Ich erzähle Ihnen zu gehen und deinen Nächsten und Obliviate und ihre Katze, sondern nur darauf hingewiesen, dass die heutigen Bodybuilder und die Krieger der Jahrtausende vor nicht allzu unähnlich.
Die beiden arbeiteten hart für ihre lustigen Ergebnissen, die beide Gewichte heben, beide folgen strengen Diäten und sie alle haben eine Vision von ihrem Ende führen.
Der Weg zum Erhalten einer zerrissenen Six Pack mit sexy unteren Bauchmuskeln bekommt Ihr Körperfett Prozent auf einem niedrigen einstelligen Zahl der Männer und eine niedrige Jugendliche bei den Frauen.
Der beste Weg, dies zu tun ist durch Intervall-Training und Kraftsport. Hier sind ein paar Probe Workouts, wenn Sie verwendet ein paar Mal pro Woche, erhalten Sie riss. Denken Sie daran, Sie müssen den Aufwand hineinsteckt
Workout 1:
Bankdrücken: 3 x 8
Kniebeugen: 3 x 8
Über Kopf drücken: 3 x 8
Barbell Zeilen: 3 x 8
Kreuzheben: 3 x 8
Wadenheben: 3 x 8
Workout 2:
Diese Art von Training sollte zweimal pro Woche max durchgeführt werden. Es ist schwer auf Ihren Körper, und obwohl es brennen viel Fett bedeutet es sollte nur verwendet werden zweimal pro Woche. Es dauert eine Weile, Ihren Körper von einer intensiven Sitzung des Intervall-Training, so Raum, die für die Tage, die Sie tun es, indem mindestens 2 Tage zu erholen.
Intervall-Training ist, wo Sie eine Tätigkeit, die Sie tun, bekommt man schnaufend holen. Nehmen wir als Beispiel Boxen. Sie dehnen, aufwärmen und starten Drücken der Tasche leicht. Nach einer Minute dieses, werfen alles, was Sie an der Tasche, non-stop für 30 Sekunden bekommen haben. Nach dieser nehmen Sie es leicht für eine Minute und dann wieder den intensiven 30 Sekunden wieder. Spülen und wiederholen, bis dein gefüllt!
