Früher haben wir so viel fitter, dünner und werden. In den Tagen vor Autos und öffentlichen Verkehrsmitteln, mussten wir zu Fuß zu bekommen, wohin wir gehen benötigt. Selbst in den letzten Jahren recht häufig war es für die Kinder zur Schule gehen, wurde ihre Freizeit im Freien verbringen, Gehen, Laufen und Jagen um anstatt geklebt vor einem Computer-Konsole, und Erwachsene im Allgemeinen hatte weit weniger sitzender Tätigkeit und im Besitz nur einer Auto pro Haushalt.
In dieser modernen Welt ist es schwer, die Ausübung müssen wir ohne verfolgt es als zusätzliche Aktivität in unseren Tagen zu erhalten. Es sollte nicht so sein. Wir sollten in der Lage, ein gesundes Gewicht und Fitness durch einen aktiven Lebensstil zu unterstützen. Aber da unsere Kinder vor dem Fernseher sitzen und wir werden mehr und mehr abhängig von unserem Personal Computer, ist es klar, dass wir eine neue und praktische Ansatz brauchen.
Wir sind alle kämpfen überschüssiges Fett und den damit verbundenen Problemen - Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes, Arthrose, schlechte Energie und ein geringes Selbstwertgefühl Deshalb müssen wir eine bewusste Entscheidung, um fit und aktiv sein können. Um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab, müssen wir, sich zu bewegen, und Power-Walking bietet uns die ideale Lösung.
Power-Walking ist die perfekte Wahl für die Gewichtsabnahme als aerobe Anforderungen ähnlich denen eines laufenden Programms sind und doch ist es viel, viel freundlicher auf Ihren Körper, mit fast 50 Prozent weniger Einfluss und Verschleiß an den Gelenken. Darüber hinaus liefert Ihnen eine herausfordernde kardiovaskuläres Training, das schnell verbessern wird Muskeltonus in Ihrem gesamten unteren Körperhälfte - Gesäß, Oberschenkel, Hüften und Bauch - sowie den oberen Rücken und Schultern.
Wenn du gehst Macht, Sie in der Regel bewegen sich in flottem Tempo von 4,5-6 km / h, Hülle 1 Meile in 10 bis 13,5 Minuten. Es ist sehr wichtig, dass Sie halten einen guten Speed, da dies einer der entscheidenden Faktoren, die die Intensität Ihres Trainings zu bestimmen und maximieren Sie Ihre Fettverbrennung Potenzial. Durch die Arbeit bei 60-70% der maximalen Herzfrequenz, wird Ihr Körper auf seine Fettspeicher wiederum die notwendige Energie liefern und Muskeln aufbauen, was wiederum wirft Ihre metabolische Rate, so dass Sie mehr Kalorien zu verbrennen, sind den ganzen Tag lang.
