Man könnte ein Mann oder eine Frau zu sein, könnten Sie Fett oder im Prozess der Reduzierung es, Ihnen eine große Diät-Plan haben könnte, können Sie mit den Besten der Welt zu arbeiten. Aber das ist ein relativ neues Programm, das ich gelesen von einem Gewichtsverlust, Fitness-Experte, der auch ein Ernährungswissenschaftler. Einer seiner E-Bücher war: "Was die 6 größten Geheimnisse der Gewichtsabnahme sind?" Dies war ein sehr einzigartiges Buch. Ich werde vermietet nur eine dieser sechs. Ich meine, ich kaufte das Buch, damit ich nicht geben wollen weg wie ein Geheimnis frei. Ich kann es sich leisten, ein bisschen egoistisch hier. Sie können auch die Geheimnisse und SO VIEL später mehr. Zunächst möchte ich Ihnen sagen, was ich lese. So lassen sich damit beginnen.
Lassen Sie mich zuerst fragen Sie, haben Sie jemals gefeiert Tatsache, dass sie hungrig und ausgehungert für den ganzen Tag? Wenn nicht, haben Sie sonst jemand gesehen? Halten Sie Ihre Diät-Plan auf dem richtigen Weg, wenn Sie gerade nur eine halbe essen Bagel und Sie zu Mittag ist eine Tasse Salat? Nun, wenn Sie darüber nachgedacht haben Dies ist das Mantra, um tatsächlich verlieren Gewicht, haben Sie Recht. Ja, du, nur du Gewicht verlieren in einer nicht-gesunde Weise. Die in diesen Tagen viele Top Ernährungswissenschaftler verweigern zu folgen. Aber es ist so wahr, dass das, was wir sehen und hören wir, es zu glauben neigen. Wir sehen, dass die Medien und das Internet und nicht informativ Leute immer sagen uns, dass weniger besser ist. Nach diesen, desto geringer die in die Mund geht, desto mehr Fett schmelzen um den Bauch. 12 hundert Kalorien ist besser als 16, und eine einfache 1000 auch besser. Aber Sie werden jetzt geschockt zu wissen, dass das alles nur Humbug ist werden. Die Wahrheit ist das genaue Gegenteil dieser "kleineren Nahrung, mehr Gewichtsverlust"-Strategie. Diese Strategie ist völlig gegensätzlich, wie unser Körper funktioniert. Um zu verstehen, was ich versuche zu sagen, ich mache es einfach für Sie. Was ist das Wichtigste für einen Körper? Es ist am Leben zu bleiben. So, jetzt, wenn Sie Ihren Körper von Nahrungsmitteln für lange Stunden zu halten, beginnt Ihr Körper in einen Hunger-Modus zu bekommen, das ist ihr Abwehrmechanismus. Dies ist der Weg Sie Körper und schützt Sie ist aus Mangel an Nahrung.
Ich bin nicht sicher, aber nach mir viele von euch vielleicht gehört oder gelesen haben über den "Hunger-Modus". Wenn nicht, sind hier und lesen. Selbst diejenigen, die gelesen oder gehört haben, bevor Sie hier als nicht viele vielleicht tatsächlich verstanden haben das Konzept sein. Also lassen Sie mich erklären. Wenn Sie nun auf die Nahrungsaufnahme bremsen beginnen, besonders wenn man stark einschränken die Aufnahme von Kalorien, beginnt Ihr Körper hormonelle Anzeichen Bestellung der Körper den Stoffwechsel zu verringern, zu bewahren Fett und steigern den Appetit zu senden. Dies könnte man sagen ist das perfekte Szenario für einen Dieter, der versucht sein Bestes, um Gewicht zu verlieren? Ja, ich glaubte so zu. Jetzt in diesen Verfahren wird eine der wichtigsten Spieler des Hormons Leptin. Wenn Kalorien sind stark nach unten geschnitten, stürzen Leptin, das Senden Zeichen an das Gehirn, die Sie nicht essen, genug Nahrung. Nun, wenn dies geschieht, alle anderen Dinge, die wir zuvor gesehen (verminderte Stoffwechsel, schützt Fett, steigern den Appetit) auftreten als eine Kette von Reaktionen.
An diesem Punkt der Zeit, Gewicht oder Fettabbau wird wie eine Schlacht. Das ist ehrlich gesagt der einzige Grund, warum so viele Menschen auf der ganzen Diät für fetten Verlust scheitern. So, jetzt ist dies ein Problem. Nun kann dies ein Problem, das Sie vor zu werden. So wie Sie vorgehen? Was machen wir?
Ihre Antwort ist, dass Sie zu einer moderaten Kaloriendefizit durch beide Ernährung und Bewegung zu schaffen haben, genug zu haben Sie zu verlieren bei einer konstanten, gleichmäßigen Tempo Fett, aber nicht schwerwiegend, dass es Ihrem Körper Verhungern schützen Mechanismus auslöst. Wenn Sie einige praktische Techniken und Empfehlung von einem berühmten Ernährungsberaterin für dieses Problem wollen, sind sie
Niemals überspringen allen Mitteln! Niemals." Das Frühstück ist ein MUSS.
Seien Sie vorsichtig Ihre Kalorienzufuhr. Nehmen Sie nicht hoch kalorischen Defizits weder sehr niedrigen Kaloriengehalt Defizit, sollten Sie mäßigen Kaloriendefizit (nicht mehr als 500 Kalorien unten Ihre tägliche Wartung Einlass).
Essen Sie mehr, mehr verlieren ist eine kontra-intuitive Konzept, aber eine, sparen Sie viel Nahrung Frustration, wenn man es zu folgen, ist dies aus dem Buch und der Autor ist den meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen ist USA, und er garantiert es!
Wenn Sie nach diesem neuen Mantra der Gewichtsabnahme zu starten, bitte lass es mich wissen die Unterschiede in Ihren Gewichtsverlust. Das ist, weil ich sicher es wird Ihnen zeigen die kompletten Ergebnisse, und Sie werden mehr Gewicht in geringerer Zeit zu verlieren bin. Also lass es mich wissen.
Danke für das Lesen ...
Cheers [_]>
