Wollen Sie Bauchfett zu verlieren? Die Lösung kann mit den Lebensmitteln Sie essen werden. In diesem Artikel erfahren Sie, Die Top 5 Foods, Bauchfett zu verlieren!
Aber erstens gibt es ein paar andere Dinge, die Sie tun müssen, um einen flachen Bauch zu bekommen:
Essen Sie alle 3-4 Stunden
Ihr Magen sollte nicht leer bleiben für viele Stunden. Auslassen von Mahlzeiten führt zu einer übermäßigen Hunger, die zu einer zunehmenden Verzehr von Lebensmitteln führt. Nach Ansicht der Experten kann auch der Geruch von Essen zu einer Sekretion der Salzsäure im Magen und verschlechtern Blähungen. Sie brauchen nicht zu große Mengen an Lebensmitteln konsumieren. Selbst ein Toast oder etwas Obst zwischen den Mahlzeiten ausreichend sein wird.
Kauen Sie gut und langsam
Nicht schlucken ohne zu kauen Lebensmittel, weil es in die Produktion von Methan, also Erdgas und Blähungen führen kann.
Bäckereien heiße Getränke
Wenn Sie mit einem aufgeblähten Bauch aufwachen und wollen es sofort entleeren, kann ein heißes Getränk zu helfen. Ein Getränk, vor allem aus Aloe Vera ist ideal für diese Situation. Auch kann der Verzicht auf Kohlenhydrate helfen Sie ruhig Ihr Verdauungssystem.
Weniger Salz
Eine hohe Zufuhr von Salz (wegen des darin enthaltenen Natrium) verursacht Flüssigkeitsretention und Schwellungen führen, insbesondere in den Bauch und Beine. Deswegen ist die Reduzierung des Salzes in der Küche und ersetzt sie mit Zitrone, Oregano und anderen Gewürzen kann dazu beitragen, einen flachen Bauch. Versuchen Sie nicht, Lebensmittel reich an Natrium, wie Schinken, reifem Käse, gesalzen oder geräuchert Fisch verzehren, sollten Würste usw. Besonders Frauen, die mit PMS leiden Salz aus der Nahrung mindestens eine Woche, bevor sie ihre Zeit zu beseitigen.
Werfen wir nun einen Blick auf die 5 Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können von Bauchfett loswerden:
Zimt: die ätherischen Öle im Zimt enthaltene Verdauung verbessern und helfen Sie verbrennen Fett Magen.
Canola Öl: Es kann die Thermogenese (zusätzlicher Verlust von Kalorien) verursachen und zu verbessern den Stoffwechsel. Auch reduziert es den Appetit.
Hagebutte Samen: sie sind ein reich an Antioxidantien, Flavonoide und vor allem Vitamin C. Sie bei der Entgiftung helfen kann, und dazu beitragen, oxidativem Stress zu erleichtern und so den Körper freigeben die Prozesse der Mobilisierung von Bauchfett.
Eier: sie sind eines der besten Dinge, die Sie essen, um Bauchfett verbrennen kann. Eier sind reich an Biotin, das der Körper Fette verarbeiten können.
Nüsse: Nüsse, insbesondere Mandeln und Erdnüssen enthalten essentielle Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme zu spielen. Nach Recherchen, Menschen, die Nüsse täglich landen weniger Kalorien essen, weil sie voll Nüsse länger halten.
