Beim Versuch, überschüssiges Körperfett die meisten Menschen bis zum Äußersten ohne zu merken, einfache Ernährung Anpassungen können einen großen Einfluss haben wird gehen zu vergießen. Hier sind zwei Möglichkeiten, um Ihre Ernährung zu verbessern.
Weitere hinzufügen Snacks
Es ist unlogisch, die meisten Diäten öfter essen, aber es ist eigentlich eine gesunde Gewohnheit. Eines der Geheimnisse zur Stärkung des Stoffwechsels ist, Ihren Körper Kalorien zu verbrennen bei einer konstanten Geschwindigkeit und effizient zu halten. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten sind zu weit auseinander führt es zu Hunger, über das Essen und eine ineffiziente Stoffwechsel.
Hinzufügen eines gesunden Snack zwischen den großen Mahlzeiten können zur Vermeidung von Essattacken, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Es ist wichtig, um Ihre gesamten Kalorienzufuhr für Ihre weitere Snacks kompensieren. Wenn Sie eine 100 Kalorien Snack essen möchte, müssen Sie auch eine große Mahlzeit mit 100 Kalorien zu reduzieren. Eine optimale Mahlzeit Plan umfasst fünf oder sechs Mahlzeiten mit gleichen Summen Kalorien, den ganzen Tag verbraucht.
Vermeiden Sie Essen Carbs vor dem Schlafengehen
Eines der schlimmsten Gewohnheiten kann jemand annehmen wird, große Mengen an kohlenhydratreiche verbrauchen, hohe Zucker Lebensmittel direkt vor dem Schlafengehen. Leider werden die meisten Wüsten in dieser Kategorie, die die Akzeptanz dieser Gewohnheit geführt hat fallen. Wenn Sie Lebensmittel Blick objektiv, es ist nichts weiter als eine Energiequelle. Sie senden Ihren Körper Ressourcen so Energie zu bewegen und alltäglichen Bewegungen Kraftstoff hat.
Jetzt Ansicht Lebensmittel im gleichen Zusammenhang aber mit hohen carb Nahrungsmittel als Brennstoff-Quelle rechts, bevor Sie zu Bett gehen. Du schickst deinen Körper große Mengen an Ressourcen, wenn sie es braucht am wenigsten. Diese Energie Kalorien müssen genutzt oder gespeichert werden. Da es nicht möglich, den Energieverbrauch Ihres Körpers wird wahrscheinlich lagern einige dieser Kalorien als Körperfett zu einem späteren Zeitpunkt zu verwenden.
Die Beseitigung kohlenhydratreiche Lebensmittel vor dem Schlafengehen können Sie vermeiden, indem überschüssiges Körperfett.
