Heute möchte ich mit Ihnen teilen, wie eine Liste von nicht Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, denn was Programmen oder Diäten wirst du folgen, diese schlechten Verhaltensweisen wird Ihr Weg, um Gewicht zu verlieren konsequent Sabotage sind.
- Zunächst wird eine kalorienarme Diät das Böse. Ja, Sie verlieren Gewicht, aber gewinnen Sie zurück Gewicht, weil Ihr Körper auszugleichen. Natürlich, wenn Sie tun es für ein paar Tage ist es OK, um Ihren Organismus zu entgiften, aber auf lange Sicht, ich meine mehr als 2 Wochen, es wirklich weh tut Ihrer Gesundheit.
- Dann sind einfache Körperübungen genug, übertreiben Sie es nicht. Sie müssen nicht zum Fitnessclub gehen jeden Tag vor allem, wenn man nicht regelmäßig Jahren ausgeübt werden. Aus meiner Sicht, wenn du kannst gehen von 20 bis 40 Minuten pro Tag, es ist sehr nett und hilfsbereit.
- Springen Sie nicht jede Mahlzeit, weil Sie Energie pro Stunde benötigen. Meine besten Empfehlungen hier sind, um Früchte zu essen, wenn Sie wirklich haben noch keine Alternative.
- Vermeiden Sie es, dehydriert. Natürlich bin ich über das Wasser und nur Wasser braucht keine Limo oder Bier zu sprechen. Auch Früchte sind eine gute Quelle von Wasser mit guter Zucker. Vielleicht wissen es nicht, aber Bier ist wirklich, wirklich schlimm Zucker. Das Wasser muss Faust Wahl und trinken, wenn Sie es brauchen.
- Mangel an Schlaf und Stress. Neuere Studien haben gezeigt, dass zu wenig Schlaf schlecht für die Gewichtsabnahme ist.
- Negative Gefühle. Vermeiden Sie Ärger, Groll, Neid oder Frust, weil die negativen Emotionen machen es schwer, Gewicht zu verlieren. Sie essen mehr, Sie fühlen sich gestresst und schließlich werden Sie definitiv nicht verlieren Fettdepots.
- Steuerung Ihr Gewicht nicht einmal in der Woche jeden Morgen. Glaub mir ist dies eine wirklich gute Ratschläge für Ihren Gewichtsverlust Programm. Es ist besser zu sehen, dass man 3 bis 4 Kilo abgenommen als in der Woche von 80 bis 120 g pro Tag.
