Wenn Sie diese Diäten abonnieren denken und teure Produkte wie Heimtrainer, Ergänzungen und die Fettverbrennung aktuell Lösungen können Ihnen helfen, Schuppen aus Bauchfett schneller, dann bist du ernst sein für eine Fahrt genommen.
Die Wahrheit ist: Die einfachste Maßnahmen können nicht nur Schuppen aus Bauchfett schneller, aber die Ergebnisse sind sicherer und dauerhafter als gut.
Hier sind einige Schritte, die Sie ausprobieren können.
1. Lessen Sie Öleinlass. Backen, Grill, Mikrowelle oder Dampf Ihr Essen statt braten. Halten Sie Butter, Öl und Margarine (oder ähnlich Fettsäuren Produkt) aus Ihrem Menü für den Augenblick. Trimmen Sie den Fett-Teil des Fleisches auch hilft, Ihre Öleinlass unten.
1 Verwenden Sie frische Produkte, sondern von verarbeiteten Lebensmitteln Begriffe. Dies sollte auch Gewürze, Aufstriche und Marinaden.
1 Halten Sie Ihr Verbrauch von Zucker auf das absolute Minimum. Check-Produktkennzeichnungen, wenn diese hohe Mengen an Zucker enthalten und sich an diejenigen, die weniger als 2 Gramm pro Portion zu haben. Verwenden Sie Zuckerersatzstoffe, wenn möglich.
1 Tanken Sie Gemüse und Früchte. Kohlenhydrate sind noch wesentlich zu Ihrer Ernährung, aber diese können sowohl Ihre Kalorienaufnahme und Ihren Wunsch nach mehr essen zu erhöhen. Raw oder ein leichtes Gemüse und Früchte sind besser ersetzt.
5. Fernhalten von ready-to-eat Knabberartikeln. Diese enthalten extrem hohe Zucker, Salz und über verarbeitete Kohlenhydrat-Extendern.
6. Keep moving. Sie brauchen nicht auf Ihre Bauchmuskeln arbeiten ausschließlich. Zappeln oder einfach mehr bewegen kann helfen trimmen, dass Gürtellinie in Eile.
