Eine Menge Leute sind für die richtige Nahrung Kombination zur Gewichtsabnahme sucht, aber dies ist so ziemlich verschieden von den bekannten Kombination von Nahrung wie Proteine und Stärke Kombinationen wie Fish and Chips, Brot und Käse, Fleisch und Kartoffeln, Huhn und Reis, etc. Um jedoch für Proteine abgebaut werden effizient, Magensäure notwendig ist. Mischen Protein und Stärke kann bedeuten, dass weder vollständig verdaut wird, wodurch die Risiken von Verdauungsstörungen, Trägheit, und Blähungen, die alle könnten zu Gewichtszunahme führen. Somit ist es notwendig, dass Menschen, die Gewicht verlieren wollen, die richtige Kombination für Lebensmittel Gewichtsverlust, und das ist, was dieser Artikel wird Ihnen bieten.
Die Regel für die richtige Nahrung Kombination für Weight Loss
1. Eat Proteinen und Stärken auseinander
1 Iss Obst getrennt
1 Dessert essen 15 bis 30 Minuten nach dem Hauptgericht
Die Lebensmittel, die Combine Best
Proteine:
. Geflügel
. Fische
. Schalentiere
. Lamm
. Eier
. Sojamilch
. Milk
. Buttermilch
. Joghurt
. Käse
. Quorn
. Tofu
Stärke
. Süßkartoffeln
. Kartoffeln
. Zuckermais
. Getreide und Getreideerzeugnisse
. Haferbrei
. Crackers
. Kekse, Mehl, Brot, Kuchen, Gebäck, Pitas
. Bohnen außer Soja
. Hülsenfrüchte
Mischen Sie die folgenden mit Anything
. Alle Salate
. Alle Gemüse außer Mais und Kartoffeln
. Gewürze und Kräuter
. Samen und Nüsse
. Cream
. Salatsaucen
. Streichfette
. Honig
. Speiseöle
. Ahornsirup
. Kaffee, Tee und andere Getränke
Everyday Food Kombination für Weight Loss
Wenn es um Lebensmittel Kombination kommt zur Gewichtsreduktion ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Mal, wenn Sie eine Mahlzeit zuzubereiten ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Menge an Nahrung zu essen. Zum Beispiel, wenn Sie an ein Protein Mahlzeit zubereiten möchten, sollten Sie vorbereiten 2 oder 3 Eier anstelle von einem. Es ist auch eine gute Idee, ein größeres Hühnerbrust oder ein größeres Fischfilet haben. Auf der anderen Seite, hinauf Größe für Stärke Mahlzeiten empfohlen. Sie sollten auch esse viel Salat oder Gemüse.
Tipps für die Vorbereitung Food Kombination für Weight Loss
1. Vergessen Sie Kalorienzählen. Während es wirklich wichtig ist, die Menge von Junk-und nicht-so-gesunden Lebensmitteln zu reduzieren, müssen Sie nicht wirklich auf die Größe der Portionen knausern. Wenn Sie denken, Sie neigen dazu, zu viel essen, versuchen Sie, Mahlzeiten auf kleineren Platten haben.
1 Seien Sie geduldig und diszipliniert. Ihr Ziel sollte sein bis 4 Pfund oder ein wenig mehr auf Ihre erste Woche zu verlieren, während Ziel bis 2 Pfund Wochen später verlieren.
1 Vermeiden Sie das Essen Sandwiches mit Ei, Fisch oder Fleisch. Sie können diese ersetzen Füllungen mit Paprika, Avocado, Champignons oder Möhren. Sie können auch Salatdressings für zusätzliches Aroma.
1 Beginnen Sie langsam, fahren Sie langsam. Sie können Ihre Nahrung Kombination zur Gewichtsabnahme für nur ein oder zwei Tage in der Woche, um Ihre Energie zu verbessern und starten Sie Ihren Stoffwechsel Ausgleich zu starten.
