Nun neigt diese Zahl auf die einzelnen, dass Sie fragen abhängen. Wenn Sie die Biggest Loser Trainer reden sie könnte sagen je mehr desto besser. Heck, verlieren diese Biggest Loser Leute bis 20 + Pfund in einer Woche! Auf der anderen Seite streben die realistischste Gewichtsverlust Programme für ein Ziel von sehr viel weniger. So ist nun richtig? Wie viel Gewicht kann man sicher verlieren jede Woche?
Ausserordentliche Fernsehen Gewichtsverlust Wettbewerb Programme, ist die typische gesunde Ernährung entwickelt, um die dieter etwa 1% führen - 1,5% weniger Gewichtsverlust pro Woche. Also wie viel ist das? Nun, verwenden wir ein £ 300 Mann als Beispiel. Ich bin mit £ 300, weil es eine schöne runde Zahl ist, und es ist groß genug, um demonstrieren die unterschiedlichen Gewichtsverlust poundage ist, als das Körpergewicht ändert. Okay, also ...
Für eine 300 £ Mann, wird eine 1% Verlust in Höhe etwa 3 Pfund in der ersten Woche verloren, und etwa £ 2,97 für die zweite Woche verloren. Es ist ein bewegliches Ziel, dass im Durchschnitt etwa 1 Pfund Verlust für jeden 100 Pfund Körpergewicht. Ich weiß, einige von Ihnen denken, dass dieses kleine Kartoffeln. Nun, eine 1% Verlust pro Woche etwa 35 Pfund für ein £ 300 Mann im Laufe von 1 Jahr. Ein Verlust von 1,5% pro Woche etwa 50 Pfund aus einem 300 pound in 1 Jahr. Es ist nicht TV-Zahlen, aber es ist realistischer und nach Meinung vieler viel sicherer.
Auch ist einer der wichtigsten Vorteile des Abnehmens langsamer, dass es nicht nach einem unmöglichen Diät erfordern. Denken Sie darüber nach, auf 1 zu verlieren - 1,5% dauert nur einige kleine Änderungen an Ihrer Ernährung, die Sie wahrscheinlich halten mit der Ernährung, ohne sich mit Hunger oder Versuchung bedeutet. Es gibt auch Ihrem Körper genügend Zeit, um auf die neue Gewichtsverlust einstellen.
Die Haut, zum Beispiel, nicht immer zu sehr schnellen Gewichtsverlust zu reagieren und je nach der Menge verloren, man könnte mit einiger Nachgiebigkeit Haut zu tun. Haben Sie sich jemals gewundert, warum die T-Shirts weiter nach etwa der 4. Woche auf Biggest Loser? Mehr als wahrscheinlich wird die Haut schreien "halten, kann ich nicht mithalten mit dir!"
Natürlich ist keiner der oben genannten medizinischen Gewichtsverlust Tatsachen, es ist nur die Informationen, die man dieter über die gesamte Lebensdauer des Kampfes Gewichtsprobleme gelernt hat. Geschichte und Erfahrung hat mir gezeigt, dass die langsam aber sicher Gewichtsverlust Menge in der Regel besser als die schnelle und super schnelle Leute.
