Wenn man darüber nachdenkt, ist es wirklich nicht so schwer, Ihre Meinung zu machen, etwas zu tun ist das? Alles was Sie tun beginnt mit einer Entscheidung. Also, wenn Sie eine konkrete Entscheidung zu treffen, dass Sie etwas tun, stehen die Chancen man so will. Denken Sie über vergangene Entscheidungen, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Wenn Sie etwas erreichen würden Sie beschlossen, werden Sie wahrscheinlich gefolgt durch.
So sind Sie erwägt, die Entscheidung, zu versuchen zu 20 Pfund in 2 Monaten zu verlieren, und das ist eigentlich eine sehr vernünftige Entscheidung. Ich bin sicher, Sie haben zu irgendeinem Zeitpunkt gesehen einige der Gewichtsverlust Realität zeigt, dass im Fernsehen sind in diesen Tagen, und hoffentlich können Sie sehen, dass nicht nur das möglich ist, wird es wahrscheinlich, dass Sie möglicherweise viel mehr als Sie gedacht zu verlieren.
Die durchschnittliche gesunde Gewichtsabnahme Betrag, den größten Erfolg hat, ist 2 Pfund pro Woche. Ihr Ziel zu 20 Pfund in 2 Monaten zu verlieren, ist nur geringfügig höher als das Ziel, sondern auch in Ihrer Reichweite.
Fangen wir mit den Grundlagen und diese 7 Tipps, um Gewicht zu verlieren schnell und sicher.
1. Gehen Sie durch Ihre Küche und werfen all den Müll. Du weißt was ich meine, alles mit Zucker und weißes Mehl. Alos die meisten verpackten und tiefgekühlten Produkten zu werfen. Lesen Sie die Zutat Etiketten und wenn Sie alles, was Sie nicht kennen, werfen sie zu sehen.
1 Gehe in den Supermarkt und Geschäfte vor allem der äußeren Begrenzungslinie der zu speichern. Sofort Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen und magerem Eiweiß wie Fisch, Pute, Thunfisch und Huhn.
1 Organisieren Sie Ihr Haus und bereiten so dass Sie Zugriff Dinge schnell. Chop Ihr Gemüse im Voraus und bereiten Sie Ihre Thunfisch-Salat (mit Senf nur), so dass Sie leicht zu treffen, um keine Ausreden, dass Sie nicht genug Zeit zu arbeiten.
1 Versuchen Sie, die meiste Zeit nur Lebensmittel mit einer Zutat essen. Eine gute Wahl sind Eier, Paprika, Spinat, Walnüsse, Mandeln, Bohnen, Huhn, Tomaten, Salat, etc.
5. Sie müssen essen etwas Fett, um Ihr Ziel zu 20 Pfund in 2 Monaten eine Realität zu verlieren. Ich weiß, das widerspricht dem, was die meisten Menschen glauben, vor allem mit so vielen fettfreie Produkte auf dem Markt. Essen Fett ist ganz wörtlich einer der Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Versuchen Sie essen Avocados, Eigelb, fettarme Käse, Olivenöl, Leinöl, Mandeln und Nussbutter, etc.
6. Trinken Sie Wasser und viel von ihm. Ziel für mindestens 8 16 Unze-Gläser pro Tag. Sie werden Ihre Fettverbrennung, wenn Sie den Saft von 1 / 2 Zitrone jedem Glas.
7. Erarbeiten ist wesentlich für Gewichtsverlust und besonders wichtig ist, Gewichte zu heben. Überspringen Sie nicht Gewichtheben. Ziel für 5 Tage pro Woche von jeweils 30 Minuten von Herz-Kreislauf, oder 3 Tage pro Woche 1 Stunde Sitzungen.
Machen Sie Ihre konkrete Entscheidung, diese einfachen Schritte und Sie werden 20 Pfund in 2 Monate leicht und wahrscheinlich noch mehr verlieren. Nachdem Sie die Ergebnisse sehen Sie in der Lage sein, eine gesunde Art der Ernährung für das Leben fortsetzen wird.
