Ich werde erzählen, wie man Hunger Heißhunger Kontrolle, wenn Sie den Punkt, wo Sie sind absolut bereit, dieser hartnäckige Pfunde loszuwerden erreicht haben. Das Problem vieler Menschen während einer Diät in ist, dass sie durch Hunger Heißhunger überwältigt, und beenden Sie auf Start Ausführen. Wenn Sie nur Ersatzteile ein paar Minuten zu diesem Artikel sehen Sie, dass es einige große Möglichkeiten, die Sie wahrscheinlich noch nie zuvor für die Steuerung Ihr Verlangen gehört werden gelesen.
Control Hunger Cravings
1. Essen Sie kleine häufige Mahlzeiten zu vermeiden, zu hungrig. Wenn Sie die Grenze überschritten und Sie fühlen sich ausgehungert, Sie sind sehr anfällig für in Ihr Verlangen geben. Ziel für 5 bis 6 kleine Mahlzeiten pro Tag.
1 Eat Protein bei jeder Mahlzeit. Protein hilft bei der Regulierung der Appetit, und es ist langsam zu verdauen, die hält Hunger weg länger.
1 Sniff Pfefferminze. Sound albern? Nun, zeigte jüngst eine Studie der Universität, dass Menschen, den Duft den ganzen Tag schnupperte 2.800 Kalorien weniger pro Woche aßen. Wie sich herausstellt das starke Aroma aus Hunger Heißhunger bei den Teilnehmern klopfte.
1 Holen Sie sich 15 Minuten Training. In einer anderen Studie, wo die Teilnehmer mit ihren Lieblingsspeisen gehänselt und dann auf einen Spaziergang geschickt. Was sie entdeckt war es zu den Teilnehmern 15 Minuten zu Fuß zu "vergessen" über die Sucht.
5. Release keine unangenehmen Gefühlen. Cravings sind nicht immer durch physische Hunger, sie können auch angezeigt, wenn Sie versuchen, zu "stuff down" ein unangenehmes Gefühl, statt Maßnahmen zu ergreifen, lassen Sie die Emotionen, versuchen Sie fordern einen Freund oder beim Ein-und Online-Chat-Raum.
Wenn Sie Gewicht verlieren, dann werden davon profitieren, indem Sie diese Tipps, um Hunger Heißhunger Kontrolle, sie auszuprobieren müssen, ist dein Ziel zu erreichen lohnt.
