Ich werde einige Möglichkeiten, wie Sie essen und sich bewegen, um Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie nicht auf Diät machen wollen teilen. Ob Sie haben gerade mit Diät oder Sie haben nicht die Zeit, um eine vollwertige Ernährung dieser Artikel helfen Ihnen auf dem Weg bekommen, um den Verlust Erfolg Gewicht werden folgen. Wenn Sie entbehren können ein paar Minuten zu lesen Sie werden einige große Nicht-Diät Ansätze zu verlieren Pfund zu entdecken.
Don't Want To Diet
1. Steigern Sie Ihre Stoffwechsel rechts aus dem Bett. Ein Schlüssel zum Abnehmen für jedermann ist, um Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel aufgeladen und Sie können diese als erstes in der Früh wollen mit einem Glas Wasser. Übernachtung Ihrem Körper entwässert und das bremst den Stoffwechsel, aber es kann direkt mit Wasser gestartet werden.
1 Essen Sie Ihre Speisen achtsam. Dies ist die Spitze, wenn Sie ohne Diät abnehmen wollen. Mindless Essen Konten für hunderte von unnötigen Kalorien pro Tag. Werden Sie sich bewusst von Lebensmitteln Sie essen, Pause, bevor Sie es in Ihrem Mund um es zu betrachten und feststellen, ob es ein Aroma hat, dann achten Sie auf den Geschmack, wenn Sie es in Ihrem Mund. Sie werden natürlich verlangsamen Essen, schätzen Lebensmittel mehr und mühelos bessere Ernährungsgewohnheiten.
1 Got Heißhunger? Sniff Pfefferminze. Ja, ich weiß, es klingt seltsam, aber eine Hochschule Studie zeigte, dass dieses mächtige Sniffing Duft den ganzen Tag geholfen Teilnehmer an der Studie Schnitt 2.800 Kalorien aus ihren Woche. Es stellt sich heraus den Duft lenkt Ihr Gehirn die Aufmerksamkeit weg von der begehrte Lebensmittel.
1 Protein bei jeder Mahlzeit. Protein ist für den Körper zu verdauen, was bedeutet es nur langsam abgebaut und bleibt in Ihrem System mehr halten Sie zufrieden hart. Und wenn man es isst ein Hormon namens Glukagon freigesetzt wird, die auch andere Hormone, die Fettspeicherung fördern Zähler.
5. Priorisieren auszuüben. Ihr Körper war geboren zu bewegen und jede Art der Übung wird Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, erhalten Sie motiviert und heben die Stimmung. Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Bewegung heute.
Wenn Sie nicht auf Diät, dann wollen Sie folgendermaßen tolle Tipps oder weitere Ideen folgen Sie den Links unten.
