Die meisten Menschen erkennen nicht, dass der beste Weg, um Körperfett zu verbrennen, um Muskelmasse zu Ihrem Körper hinzuzufügen. Lean Muskel wirkt Wunder für Ihren Stoffwechsel und Fettabbau zu tun, sowie die Regulierung Ihr Insulinspiegel.
Der häufigste Rat hinsichtlich der beste Weg, um Körperfett zu verbrennen angeboten wird, um lange Dauer aeroben Trainingsbereich zu tun. Das Problem bei dieser Art der Übung ist, dass im Laufe der Zeit Ihr Körper wird es verwendet werden und die Vorteile beginnt zu der Zeit nachlassen.
Das Geheimnis, Körperfett zu verbrennen ist nicht nur Training für Muskelmasse und Kraft, sondern macht es richtig. Um das Beste aus Ihrem Training erfordert, dass Sie drei wesentliche Elemente zutreffen.
Intensitaet
Lautstärke und Frequenz
Progression
Intensität und Frequenz Volumen Progression Intensität ist, wie schwer ist die Übung gegeben Ihrem aktuellen Fitness durchführen. Lautstärke und Frequenz ist, wie viel und oft Sie die Übung ausführen (indem mehrere Sätze, die Verringerung der Zeit zwischen Ihren Sets) Progression ist, wie viel Sie die Nachfrage von Training zu Training steigern, wie zunehmende Gewicht, das Sie verwenden oder Widerstand.
Dies ist der wesentliche Unterschied zwischen aeroben und Widerstand oder Krafttraining, und ihre Fähigkeit, Körperfett zu verbrennen. Aerobic-Übungen ist gering bis mäßige Intensität und hoher Lautstärke und Frequenz und wenig Progression. Krafttraining ist am besten mit einer hohen Intensität, Lautstärke und stetig steigende Progression getan.
Verstehen und die vorstehenden Grundsätze gelten, und Sie werden schnelle Ergebnisse erleben, werden Sie feststellen, dass dies der beste Weg, um Körperfett [http://www.squidoo.com/fatbuningfurnace] verbrennen und den Ausbau des schlanken, gesunden und starken Körper, die Sie verdienen ist .
