Ich habe vor kurzem ein Seminar, dass die Verwendung von Kohlenhydraten in einem Gewichtsverlust Ernährung und ihre möglichen Vorteile diskutiert besucht.
Technisch gibt es nur zwei Arten von Kohlenhydraten: komplex und einfach. Aber da es unser Ziel, Kohlenhydrate in einem Gewichtsverlust Ernährung verwenden wir eine komplexere Klassifikation zu schaffen. In diesem Licht gibt es drei Kategorien von Kohlenhydraten:
Typ-1: Gemüse. Die Kohlenhydrate, die Sie von Gemüse komplex sind und brauchen viel Energie abbauen. Sie haben auch einen kleinen Heizwert, deshalb hat der Körper mehr Energie verbrauchen als sie es zu tun, so bekommen brennen. Vor diesem Hintergrund sollten Sie wirklich anfangen, verbrauchen viel mehr Gemüse und Obst, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
Type 2: Mäßig verarbeitete Kohlenhydrate. Sie können sich dieser Art der Kohlenhydrate aus organischen Produkten wie brauner Reis, Vollkornprodukte und Nudeln. Sie dürfen nicht so effizient, wenn es um Gewicht zu verlieren, aber sie kommt, sollte unbedingt zu einer Diät zugesetzt werden. Auf diese Weise wird verhindert, dass die Moral von schwankend.
Typ 3: Stark verarbeitete Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate sind in der Regel in Junk-Food zu finden sind und die jeder Diät Pest. Sie sollten um jeden Preis vermieden werden, da sie einen hohen Heizwert haben. Von Zeit zu Zeit dürfen Sie in diesen verwöhnen aber nicht zu oft Sie möchten immer Gewicht verlieren.
Es Schluss, dass nicht alle Kohlenhydrate schlecht für die Ernährung und sie können sogar eine zentrale Rolle spielen in Sie verlieren Gewicht.
