So haben Sie hart gearbeitet und eine neue Strategie, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für ein Leben ohne Kampf sortiert. Nun ist es Zeit, über Bewegung zu denken.
Es hat keinen Sinn zu Fuß für 3 Stunden pro Tag oder Laufen für eine Stunde pro Tag, falls Sie tun es jeden Tag für den Rest Ihres Lebens zu begehen. Nicht viele von uns haben diese Art von Disziplin! Eine kleine Menge extra Übung wird Wunder tun. Wenn Sie insgesamt ½ Stunde extra Walking jeden Tag, dass alles, was Sie tun müssen, ist. Wenn Sie nur können es in 10 Minuten beträgt dann ist das auch in Ordnung. Arbeiten bis zu hr langsam ½ über ein oder zwei Wochen und nicht übertreiben. Wir freuen uns über eine Lebensdauer Update für Ihr Gewicht und gesundheitlichen Problemen hier reden.
Da diese neue Ernährungsplan für das Leben erfordert ändern, müssen Sie Ihre selbst oft zu belohnen. Einige von uns umarmen ändern, aber die meisten von uns fühlen sich unwohl mit ihm. Wenn Sie eine lange Zeit über Esser Sie feststellen, dass Emotionen zu kommen beginnen und man fühlt sich wirklich aus der Art mag. Seien Sie sanft mit Ihrer Selbst. Machen Sie sich nicht emotional für ihre Richtigkeit. Es dauert einige Zeit, um in Ihre neue Wege zu essen bekommen und es wird Ihr Körper einige Zeit, um sich komfortabel.
Nutzen Sie diese Zeit des Wandels zu erhalten, um Ihren Körper wieder kennen. Tun Sie etwas Journaling über Ihre Gefühle. Lassen Sie alles aus. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Mahlzeiten festlich. Kerzen und feiern Sie Ihre neuen Lebensstil. Verwenden Sie die besten Kristall für Ihre Getränke. Sie haben es verdient.
Belohnen Sie sich mit einem Non-Food-Artikel pro Woche, kaufen Sie sich eine Massage, eine neue Zeitschrift, ein neues Schmuckstück oder etwas, was fühlen Sie sich wirklich gut wird. Jetzt, wo Sie eine große Strategie, die Sie für das Leben halten kann ... das Beste daraus machen und genießen es in vollen Zügen.
