Bauchfett ist eine der schwierigsten Bereiche zu verstecken, ist es oft das erste, was die Leute merken, und wenn Ihr Lieblings-Jeans nicht mehr einrasten kann der letzte Strohhalm sein.
Aber den Umgang mit Bauch Fett ist mehr als ein emotionales Thema. Fett in den Bauch gelagert ist potenziell gefährlich. Das "Rettungsring" oder Topf Bauch können zu einem erhöhten Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkte und sogar vorzeitigen Tod. Die Wahrheit kann schmerzhaft sein, aber das sind die Fakten. Also, mit dem im Verstand, wenn Sie die Motivation, das Bauchfett ein für alle Mal zappen, zu wissen, Ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden geht, ist ein starker Anreiz.
Also, was Ursachen Bauchfett überhaupt?
Wenn Sie bereits die Arbeit an Ihrem Bauch Fett, hast du das erste harte Schritt getan. Die halbe Miete ist bei der Herstellung up your mind, um loszulegen. Aber bevor Sie Ihren wöchentlichen Fahrten in die Turnhalle oder beginnen eine neue Diät-Programm, ist es besser zu verstehen, was möglicherweise der Grund für Ihren Kampf mit einem Bauch wölben werden.
Sie mögen denken, Sie haben ein grundlegendes Verständnis von dem, was bewirkt Bauch Gewicht. Es ist so Pint Rocky Road Eis ausklingen Sie vor dem Schlafengehen oder Ihre Abneigung gegen das Fitness-Studio, oder? Nicht unbedingt. Eine ungesunde Ernährung und Couch Potato Lifestyle sicherlich Bauchfett beitragen, aber es gibt andere Gründe zu berücksichtigen.
Hier sind 5 weitere typische Ursachen für überschüssiges Bauchfett.
Vererbung - Wenn Ihre Eltern oder Geschwister Schlacht Bauch wölben, dann können genetisch geneigt sein, dasselbe zu tun. Aber das bedeutet nicht, sollten Sie einfach akzeptieren wie die Dinge sind. Die Wahrheit ist, am Bauch Fett ist in der Tat wegen schlechten Lebensstil eher als Gene.
Verdauungsprobleme - Lebensmittel, die schwer zu verdauen können Verdauungsprobleme, die zu Blähungen führt verursachen. Obwohl dies technisch nicht Bauchfett ist unsachgemäße Verdauung eine Bedingung, die nicht ignoriert werden sollte - plus, macht eine erweiterte Bauch scheinen Sie größer als Sie wirklich sind.
Sorgen und Stress - Wenn du denkst, Stress wirkt sich nur auf das Nervensystem, think again. Wenn Sie das Gefühl haben betont, ist ein Hormon Cortisol genannt freigesetzt, können Sie Ihren Blutzucker und Stoffwechsel verändern. Stress kann dazu führen, "Ernährung" Ihre Emotionen. ~ Wenn Sie jemals selbst Beweidung durch die Speisekammer, wenn du wirklich überhaupt nicht hungrig finden, wissen Sie, wie wahr das ist.
Spät abends essen - Essen spät in die Nacht ist eine der häufigsten Ursachen für überschüssiges Bauchfett. Sie sollten nichts essen zwei vor drei Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn du dies tust, wirst du hemmen die Fähigkeit Ihres Körpers zu lagern Fett zu verbrennen, während Sie schlafen und sogar bis in den nächsten Tag.
Schleppende Stoffwechsel - Wie es oder nicht, wie wir alles Alter schließlich wird ein wenig langsamer, vor allem unseren Stoffwechsel. Burning Kalorien kann ein langwieriger und schwieriger Prozess sein. Aber wenn Sie eine Diät reich an die richtigen Lebensmittel zu essen, können Sie Ihren Stoffwechsel der Kick es braucht.
Sobald Sie klar, was bewirkt Bauchfett sind, werden Sie besser vorbereitet zu sein Deal mit ihm. Bewaffnet mit diesem Wissen können Sie die Diät-und Bewegungsprogramm, das am besten Ihren Bedürfnissen entspricht. Und wenn Sie tun, bevor du es weißt, wirst du auf dem Weg, einen flacheren Bauch und jünger, attraktiver Erscheinung sein.
