Wer erfolgreich abnehmen haben eins gemeinsam: Übung. Also warum nicht die meisten von uns tun? Es dauert Konsequenz und Entschlossenheit zu machen Ausübung eine Gewohnheit. Making die Auflösung ist einfach, aber so dass es eine Gewohnheit ist hart! Hier sind einige gute Tipps, wie Sie zu überwinden, die erste Barriere und treiben Sie an gesunde schnellen Gewichtsverlust in kürzester Zeit!
Haben Sie eine Entschuldigung-proof Übungsprogramm
Es ist leicht, eine Ausrede finden, um nicht ausüben: "Ich bin zu dick", "es schmerzt mein Knie", "Ich mag nicht üben." Aber bedenken Sie, dass, wenn Sie eine stärkere, sexier Körper konstruieren, steigern Sie Ihre Energie und fühlt sich wohl wünschen, dann haben Sie endlich aufhören Entschuldigungen für nicht ändern Sie Couch-Kartoffel Lebensstil.
Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihren Übungsplan Stick ist auf Aktivitäten, die Sie lieben zu finden und können in Ihr Leben zu integrieren. Schließlich soll Ausübung Spaß machen! Eine gute Zeit, während Sie mit dem Training werden gute Ergebnisse da werden Sie eher zu den Plan genießen Sie kleben sind. Zum Beispiel können Sie übernehmen Aktivitäten wie Boxen, Klettern, oder gar Liebe läuft die Wohltätigkeitsorganisationen unterstützen Sie mit Leidenschaft!
Nehmen Sie sich Zeit für die Ausübung
Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass die meisten Leute sagen oft, dass ein Mangel an Zeit das größte Hindernis für ihre Ausübung ist. Wahrheit zu sagen, es ist nicht, dass wir keine Zeit haben, ihre, dass wir die Zeit haben wir effektiver nutzen müssen. Es gibt 168 Stunden in der Woche, Quetschen in mindestens 3 oder 4 einstündigen Trainingseinheiten sollten überhaupt nicht schwierig sein!
Eine wirksame Möglichkeit, "schleichen" Bewegung in Ihr Leben ist Bewegung in alles, was Sie wollen, übernehmen. Zum Beispiel, nur wenige Blöcke statt mit dem Taxi. Sie sit ups während TV-Werbespots, wenn Sie sich Ihre Lieblings-TV-Programm!
Mix it up für Motivation
Wiederholung der gleichen Tätigkeit Tag für Tag bringt Sie mit einem Risiko für Verletzungen durch Überbeanspruchung und könnte Ihren Gewichtsverlust Stall. Versuchen Sie brechen up one Herz-Sitzung in ein paar verschiedene Workouts, oder tut verschiedenen Arten von Übung jedes Mal, wenn Gewicht zu trainieren. Lassen Sie sich nicht hängen, die die gleiche Routine, bis es schal wird. Wenn Sie Probleme haben Aufmerksamkeitsspanne, Sport treiben, statt! Versuchen Sie, Radfahren, Wandern, Tennis, Basketball
