Wie zu verlieren Gewicht - aber schnell! Dies muss einer der am häufigsten gestellten Fragen von Menschen, die Gewicht verlieren.
Es ist die menschliche Natur zu den Suchergebnissen lieber jetzt als in ein paar Wochen oder Monaten wollen, aber dies ist möglich, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt? Noch wichtiger - ist es möglich, in Ihrem eigenen Fall?
Während leider gibt es keine magische Pille, die Sie in Ihren Mund Pop kann und verlieren Pfund sofort (trotz der Ansprüche verschiedener solcher Pillen), gibt es ein oder zwei Dinge, die Sie tun, um Gewicht sehr schnell verlieren kann. Aber es gibt einen Preis zu zahlen, und ich rede nicht von Geld.
Die Frage ist - sind Sie bereit, diesen Preis zu zahlen? Mal sehen, was es ist und es auf Ihre Situation.
Es kann einfacher für einen 20 Stein Person einen Stein im Gewicht als für einen 13 Stein Person zu verlieren, aber das bedeutet nicht, es fühlt sich für die 20 Stein Person leicht. Außerdem würde die wollen es bei 19 Stein hinterlassen? Aber was auch immer Kategorie, die Sie am nächsten sind, können Sie tatsächlich Gewicht verlieren schnell solange Sie bereit sind, Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten radikal jetzt ändern.
Sie müssen Entschlossenheit und Ausdauer für diese zu arbeiten, und die Fähigkeit, jede abfällige Bemerkungen von wohlmeinenden, aber nicht hilfreich Freunde ignorieren.
Das Geheimnis ist - es ist alles über Kalorien und Kalorien aus. Ihre Aufgabe ist es (aber nicht zu drastisch) die Kalorien kommen in Abnahme und Zunahme dieser Ausgehen. Zeit und Raum bedeuten kann dieser Artikel nur auf die Kalorien hereinkommen
Überprüfen Sie Ihre täglichen Nahrungsaufnahme. Schreiben Sie alle Speisen und Getränke, die Sie normalerweise verbrauchen aus der Zeit erhalten Sie bis in den Morgen um die Zeit Sie zu Bett gehen. Wenn Sie die Anzahl der Kalorien von jeder Mahlzeit und Imbiss dann auch noch besser, aber mach dir keine Sorgen, wenn Sie nicht wissen, wie viele Kalorien jedes Lebensmittel hat.
Nehmen Sie jede Nahrung, die überschüssiges Fett oder Zucker hat und aufhören zu essen oder trinken. Das klingt drastisch, aber wenn man schnelle Resultate wünschen Ich fürchte, Sie gehen zu müssen, dafür zu zahlen. Wer sagt Ihnen nichts anderes ist irreführend Sie. Diese Lebensmittel enthalten Gerichte zum Mitnehmen, Alkohol, Kaffee, alkoholfreie Getränke (auch die zuckerfreie Erfrischungsgetränke enthalten Inhaltsstoffe, die Sie sehnen Zucker und fetthaltige Nahrungsmittel zu machen), frittierte Speisen, Eis und Limonade (ja, es ist alles das leckere Essen, ich fürchte, aber ich sagte dir gab es einen Preis zu zahlen, und dies ist es).
Milchprodukte sind in der Regel akzeptabel, aber um die Hälfte reduzieren auf Dinge wie Butter und Käse, und wenn man Sojamilch statt Kuhmilch trinken. Ersetzen Sie alle diese Lebensmittel mit Lebensmitteln, die weitgehend frei von Fett und Zucker sind. Halten Sie sich an Fleisch, Fisch und Huhn mager, und statt des Bratens versuchen Braten, Pochieren, Grillen oder Backen. Wenn Sie essen bitten für kleinere Portionen oder eines Kindes Teil von allem.
Statt Chips und Cola, esse Hafer mit grünem Tee. Statt eines braten-up oder zum Mitnehmen, essen eine Mutter Braten oder Fisch, mit viel grünem Gemüse wie Spinat, Bohnen und Brokkoli.
Jeden Morgen trinke ein Glas Wasser mit einem halben Teelöffel Apfelessig darin. Dies hilft Ihrem Körper verbrennen unerwünschte Fette. Später haben einen Löffel Honig (ja, es ist wirklich helfen alle diese "Medizin" gehen:). Wenn Sie können, haben fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt drei große.
Dies wird abgeholzt Ihre Kalorienzufuhr und trotzdem Ihren Körper mit der Nahrung er braucht, und die es wahrscheinlich nicht immer vorher war. Was die Kalorien-Ausgang, erfordert dies eine Routine-Übung, wie Gehen oder Laufen, je nach Ihrer persönlichen Situation.
