Sie suchen nach einer sicheren und einfachen Weg zu 20 Pfund in 4 Wochen zu verlieren? In der Tat, zu verlieren 20 Pfund in weniger als einem Monat ist nicht eine unmögliche Aufgabe, und Sie können dieses Ziel problemlos erreichen. In diesem Artikel werde ich zeigen Ihnen den besten Weg zu 20 Pfund in 4 Wochen zu verlieren, einfach, schnell und 100% natürlich.
1. Diät zur Gewichtsabnahme
So erreichen Sie Ihr Ziel Gewichtsverlust schnell müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern bilden heute. Zunächst einmal muss man von Junk-Lebensmittel wie Kartoffelchips loszuwerden, Schokolade, Limonade, etc. Statt zu essen ungesunde Lebensmittel, die Sie brauchen verbrauchen mehr natürliche Lebensmittel wie Obst, Fisch, mageres Fleisch, fettarme Milch, etc. Und dies nicht vergessen zu trinken 8 Gläser Wasser pro Tag, denn Wasser ist der wichtigste Katalysator in Fettverbrennung. Endlich, solltest du besser essen mehr als kleine Mahlzeiten pro Tag, das ist entscheidend für die Beschleunigung der Gewichtsabnahme.
1 Übungen
Um mehr Kalorien verbrennen Sie zu tun haben, zwei Arten von Übung zu tun: Cardio und Gewichtheben. Cardio-Übungen, wie Schwimmen, Radfahren, Laufen erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und steigern Sie Ihren Stoffwechsel. Sie brennen weit mehr Kalorien als andere Arten von Übungen. Gewichtheben ist auch notwendig, weil es Ihnen helfen kann, Körperfett zu verbrennen und bauen mehr Muskeln. Das Wichtigste über Krafttraining ist es Kalorien zu verbrennen für eine lange Zeit nach der Trainingseinheit fortzufahren.
1 Weight Loss Tricks
Zu verlieren 20 Pfund in 4 Wochen, müssen Sie auch einige Gewichtsverlust Tricks anwenden. "Calorie Shift" ist eines der beliebtesten Tricks. Es funktioniert durch die verwirrende Ihren Körper und hält es Fettverbrennung. Dies wird durch immer Sie an die richtige Nahrung zum richtigen Zeit den ganzen Tag essen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und damit es richtig läuft hoch getan. Deshalb haben wir es "Gewichtsverlust Trick" nennen. Mit diesem Trick kann man leicht verlieren 20 Pfund in 4 Wochen!
