You Can Do Better Than Eisbergsalat
Die meisten Salate verwenden Eisbergsalat. Es ist sehr billig, es ist reichlich und, mit Ausnahme der Tatsache, dass es Rauhfutter ist, ist Eisberg eine völlige Verschwendung von Zeit. Über die einzige Vorteil für Eisbergsalat ist, dass Sie füllt. Es hat so ziemlich keinen Nährwert. Es gibt jedoch mehrere andere grüne Gemüse, dass Sie an Stelle des Eisbergs nutzen können, die gesund sind und ebenso wie Eisbergsalat, werden Sie füllen. Hier sind ein paar Greens, die in jeder Diät zum Abnehmen Fett aufgenommen werden sollten. Sie sind nicht so populär wie Eisberg, aber Sie können auf ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteile überrascht sein.
1. Spinat. Die Nummer eins in meinem Buch in jeder Diät für den Fettabbau. Das grüne Gemüse ist eine wichtige Quelle von Zeaxanthin und Lutein, zwei potente Antioxidantien, die mit Ihrer Vision zu helfen.
1 Senf Grünen. Dieser würzige, knackige Gemüse ist mit einer Aminosäure beladen genannt Tyrosin. Essen eine Diät reich an Tyrosin hilft mit Ihrer Konzentration und Gedächtnis.
1 Römischer Salat. Auch einer meiner Favoriten für eine Diät für den Fettabbau. Günstige und leicht verfügbar. Und scheint auch frisch bleiben im Kühlschrank länger als Eisbergs. Der Geschmack ist sehr ähnlich zu Eisberg, aber es ist hoch in der Beta-Carotin. Und was bedeutet Beta-Carotin für Sie tun? Studien haben gezeigt, dass ein hohes wird das Wachstum von Prostatakrebs um bis zu fünfzig Prozent zu hemmen.
1 Endivien Ähnlich wie Eisbergsalat in der Textur, hat sie einen leicht bitteren Geschmack, aber es hat fast doppelt so Faser. Eine Tasse Endiviensalat enthält ca. zwanzig Prozent Ihrer täglichen Bedarf an Folsäure, die verhindern, dass Herzerkrankungen hilft.
5. Kohirabi. Der Geschmack des kohirabi hat als eine Kreuzung zwischen Rüben und Kohl beschrieben worden. Jede Portion enthält fast ein Viertel Ihres Tagesbedarfs an Kalium, das mit Ihren Blutdruck hilft. Außerdem enthält es Glucosinolat, ein phytochemische verhindern, dass bestimmte Krebsarten hilft. Eine tolle Ergänzung zu einer Diät für den Fettabbau.
6. Argula. Diese Blätter haben einen leichten Senf abschmecken. Eine Tasse enthält zehn Prozent der Knochen-Gebäude Mineralien in ein Glas Milch, aber ohne die gesättigten Fettsäuren enthalten. Es enthält auch Magnesium, die gegen Osteoporose schützt.
7. Brunnenkresse. Fügt einen guten Crunch zu jeder Salat. Diese grüne enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die dazu beitragen zu verhindern Zigarettenrauch und andere Luftschadstoffe aus verursacht Lungenkrebs kann.
8. Pak Choi Vollgepackt mit einer beeindruckenden Zahl von Nährstoffen, wie Vitamine A und C, und es hilft auch verhindern, dass Krebs
So wie Sie sehen können, ist es zu Ihrem Vorteil, etwas anderes zu versuchen. Und nicht nur diese Greens gesünder, Ihren Salat kommt mit einer Vielzahl von leckeren Geschmacksrichtungen Sie bisher verpasst haben lebendig. Meine Wette ist, wenn man einmal ein paar von diesen in Ihrer Ernährung für Fett verlieren, werden Sie sagen, Eisberg adios versucht.
