Hier sind einige gemeinsame Überzeugungen Leute über Gewichtsverlust, die wir über zu zerschlagen:
1. Sie müssen sich verhungern, Gewicht zu verlieren
1 "Lite"-Produkte sind besser
1 Vermeiden Fett und Kohlenhydraten hilft, Gewicht zu verlieren
1 Einkaufsführer Dauerwerbesendung Produkte und Fitnessgeräte gibt Ihnen Resultate
Werfen wir einen kurzen Blick an diesem bösartigen Reihe von Überzeugungen Menschen erworben haben:
Nummer 1 - hungern Gewicht zu verlieren
Eine gesunde Menge an Nahrung tatsächlich funktioniert zu Ihren Gunsten zu echten Gewichtsverlust Ergebnisse zu erzielen. Durch Hungern Ihren Körper, Sie senden die Botschaft: "Es gibt kein Essen, mehr Fett zu speichern, so dass ich nicht sterben." Ihre Muskelmasse wird schnell sinken, werden Sie schwach werden und Ihr Körper wird jedes Gramm Fett in Fettzellen finden speichern kann. Dies ist, wie Sie Ihren Stoffwechsel zu zerstören, so dass Sie Fett und ungesund für den Rest Ihres Lebens zu erhalten.
Vermeiden Sie: Holen Sie sich ein Stoffwechsel Berechnung Werkzeug und wo Ihr Grundumsatz. Dies ist, wie viele Kalorien Sie auf einem gesunden Niveau überleben brauchen.
Nummer 2 - "Lite"-Produkte
Diese Marketing-Gurus kam auf die clevere "lite"-Regelung, die Kunden überredet, um ihre Produkte zu kaufen. In Wirklichkeit ist das Wort "lite" nicht einmal ein englisches Wort! Und oft das Wort "Licht" ist nur bezogen auf die Farbe des Produktes. Am Anfang dieser Verwirrung ist weniger Fett und mehr Verarbeitung ein Rezept für Gewichtszunahme sowieso!
Nummer 3 - Vermeiden von Fett & Carbs
Ihr Körper braucht die Makronährstoffe, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Alle von ihnen!
Sie müssen sich auf dem Erhalten dieser Lebensmittel in ein "Ganzes" bilden, anstatt sie zu vermeiden konzentrieren. Oft stark verarbeitete Kohlenhydrate sind unten rasch gebrochen und schaffen eine Insulinausschüttung, die dann bewirkt man mehr Fett. ABER, wenn Sie gute Qualität Lebensmittel zu essen, ist dieses Problem nicht ein Problem.
Nummer 4 - Infomercial Produkte
Diese Dinge sind hinterhältig. Sie sollen gut aussehen, aber nicht gut zu funktionieren. Ich bin eine zertifizierte Personal Trainerin und glaubt mir, egal was die Leute zu dir sagen, es gibt viel effektivere Möglichkeiten, um Ihre Fett mit Übung als mit diesem Müll zu verbrennen.
Bleiben Sie weg von der Annahme dieser Gewichtsverlust Mythen und an die Fakten halten. Sobald Sie erfahren, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren ist, werden Sie verstehen.
