Wenn die Leute, um Gewicht sie in der Regel entscheiden, gehen Sie die Diät Route verlieren wollen. Für manche Menschen Diäten Arbeit aber für viele Menschen, die sie nicht oder wollen sie nur eine kurzfristige Lösung. Die Gründe, warum Diäten sind nicht so effektiv ist, weil sie nicht auf das Gewicht zu halten Fokus oder Ihnen helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Es gibt effektivere Wege, um Gewicht zu verlieren gehen.
Der Grundgedanke einer Diät ist in Ordnung, weil es darum geht die Reduzierung der Anzahl der Kalorien, die Sie essen. Wenn Sie übergewichtig sind, dann sind Sie mehr als wahrscheinlich, essen zu viele Kalorien. Doch mit dieser Methode in Isolation ist nicht wirksam. Der Körper kann nur so lange täuschen. Nach Einschränkung der Kalorienzufuhr der Körper den Stoffwechsel allmählich durch eine Senkung der Rate auf das Niveau von Kalorien anpassen (Energie) verbraucht wird.
Es ist effektiver, eine Diät mit regelmäßiger Bewegung als Bewegung verbinden wird Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel um zu verhindern, das Gewicht geht wieder an. Andere Möglichkeiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren kann, ist, Ihre Essgewohnheiten zu studieren. Neuere Forschungen haben Beweise, dass der Verzehr kleinerer Teil Mahlzeiten pro Tag kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren gefunden. Evidence bedeutet auch, dass der Verzehr von 3 schwere Mahlzeiten pro Tag ist nicht förderlich, Gewicht zu verlieren.
Wie essen Sie Ihr Essen auch einen Einfluss auf Ihr Gewicht. Studien haben gezeigt, dass, wenn wir unsere Nahrung essen den Magen an das Gehirn, wenn es voll ist Signalen. Dieses Signal wird ca. 20 Minuten gesendet, nachdem wir unser Essen kauen beginnen. Deshalb, wenn Sie sich in der Gewohnheit des Essens schnell dann wirst du natürlich mehr essen in diesen 20 Minuten. Je mehr Nahrung Sie essen, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie und die mehr Gewicht Sie anziehen werden. Daher erwerben die Gewohnheit des Essens und Kauen Ihre Nahrung langsam. Diese Art zu essen macht auch Sie zu schätzen und genießen Sie die Aromen der Speisen, die Sie essen. Essen Essen sollte als Mittel zur Versorgung des Körpers mit Brennstoff zu sehen. Es sollte auch zu einem angenehmen Erlebnis werden. Es gibt auch den zusätzlichen Vorteil, dass das Kauen Ihre Nahrung richtig reduziert die Fälle von Verdauungsstörungen.
Was Sie essen, ist auch sehr wichtig. Wenn Sie Snack viel eher durch den Verzehr von Süßigkeiten und Keksen dann ersetzen diese für gesündere Optionen wie Obst und Nüsse. Immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren, falls Sie gesundheitliche Probleme oder Nahrungsmittelallergie oder vor dem Wechsel zu tun jede Form der neuen Bewegung oder Ernährung.
