Haben Sie entwickelte eine Überernährung Gewohnheit? Ist Ihr Überernährung auf Autopilot? Nun können Sie überwinden Überernährung, andere haben es getan und so können Sie. Alles was Sie brauchen sind ein paar Tipps, die Ihnen in die richtige Richtung. Wenn Sie brauchen, um die Kontrolle über Ihr Essen, Gewicht zu verlieren und fühlen sich besser, dann ermutige ich euch, ein paar Minuten rechts nehmen jetzt diesen Artikel zu lesen bekommen.
Überessen Habit
1. Werde ein eingedenk Esser. Es ist sehr schwer, eine overeater und eingedenk Esser und die gute Nachricht ist, Sie kennen zu holen, die man Ihnen zu wollen. Stop schaufeln Essen oder Snacks in den Mund, ohne eine bewusste Gedanke, diese Gewohnheit nicht angenehm und es fügt Hunderte von Kalorien in den Tag.
Eine einfache bewusst essen Trick ist, mit allen Sinnen essen, finden Sie Lebensmittel, riechen, hören, wie es knirscht, fühlen Sie es in Ihrem Mund und schmecken. Sie wird sich verlangsamen und bedanken uns für Ihre Nahrung mehr.
1 Disrupt Ihr Essen mit Gummi. Es gibt Zeiten, wenn Sie wissen, dass Sie genug haben, fühlen sich körperlich noch zufrieden Sie kann nicht scheinen, um sich ziehen weg vom Tisch gegessen. In diesen Zeiten ein einfaches Stück Kaugummi kann Ihre Geheimwaffe geworden. Durch die 2 Sekunden ein Stück in den Mund nehmen, Sie lassen Sie sich vom Essen trennen, und Sie werden mühelos vermeiden Überessen.
1 Vermeiden Sie die verhungern / Binge-Zyklus. Es ist schwer zu durchbrechen diese Gewohnheit, wenn Sie machen sich auch hungrig. Wenn Sie stundenlang essen zu vermeiden und dann bei nächster Gelegenheit müssen Sie diesen Kreislauf zu durchbrechen überessen. Selbst einen schnellen Snack ein paar Mandeln oder eine Käse-Stick kann ausreichen, um ein Gelage später zu verhindern.
Wenn Ihr Überessen Gewohnheit zu sein scheint außer Kontrolle können Sie es herrschen in und überwinden, indem Sie diese Tipps und noch mehr tolle Tipps folgen Sie den Links unten.
