Nicht alle Männer und Frauen sind gleichermaßen, wenn es um Karosseriestruktur kommt. Für einige, die Gestaltung ihrer Körper und ihrer Abflachung Magen ist nicht eine sehr schwierige Ziel zu erreichen. Auf der anderen Seite, andere kämpfen, denn egal wie hart sie versuchen mit ihren Workouts und Routinen, sie kann immer noch nicht die Six-Pack haben sie immer wollte. Die Wahrheit wird, werden manche Leute nur mit guter Genetik segnete, und andere nicht.
Allerdings gibt es noch Hoffnung für die schlaffen Bauch und es ist noch nicht zu spät. Alles was Sie tun müssen, ist Ihr Ziel gesetzt und achten Sie darauf, wenn Sie Ihre regelmäßige Training zu tun. Und natürlich, weil alle Teile des Magen prall von überschüssigen Fetten bestehen, können Sie auch wünschen richtige Ernährung und gesunde Essgewohnheiten auf Ihrer Liste, einige Pfunde zu verlieren sind.
Gerade jetzt, hier sind die besten Übungen, die Sie als Ihre unteren Bauchmuskeln arbeiten können:
1. Reverse Crunches ist eine der gängigsten Übungen, die auf der unteren Bauchmuskeln konzentriert. Betonung auf dem Wort "umgekehrten", müssen Sie wissen, dass es mehrere Muskeln an Bauch und Sie müssen es proportional auf beiden Seiten. Deshalb, wenn Sie fünf Wiederholungen auf der rechten Seite tun, müssen Sie auch das Gleiche tun Wiederholungen auf der linken Seite, um es gleich.
1 Hängende Beinheben ist ein weiterer Weg, um Ihre verschiedenen abdominellen Winkel Ziel. Jedes Mal, wenn Sie setzen Ihre Beine ausprobieren tiefer und tiefer, werden Sie leichter Krämpfe auf Ihrer Bauchmuskeln spüren, so dass es fester. Hinzufügen ein Gewicht zwischen den Knöcheln kann auch helfen, aber man muss sehr vorsichtig sein, nicht auf dem Rücken belasten.
Offenbar folgenden Übungen, um Ihre unteren Bauchmuskeln arbeiten werde Ihnen nicht ein sichtbares Ergebnis in ein oder zwei Tage. Disziplin und Diät notwendig ist, damit es wirksam während des Prozesses.
