Als jemand, der schon einmal eine Diät gemacht hat, weiß, es ist überhaupt nicht leicht, den ersten Schritt machen und tatsächlich beginnen eine Diät. Sie werden sehen, Ihr Gewicht und entscheiden oder Ihr Arzt kann es Ihnen vorschlagen, oder Ihre Kleidung kann ein Spannungsgefühl und du wirst spüren, dass Sie wirklich brauchen, um etwas Gewicht zu verlieren. Und dann wirst du auf, darüber nachzudenken und Ausflüchte und zaudern halten, und dies wird sich auf Schuldgefühle zu bringen.
Jeden Tag werden Sie denken, nicht heute, heute habe ich auf eine Party, nicht heute, heute gibt es zu viel Arbeit zu tun, heute nicht gehen habe, gibt es leckeres Essen zu Hause, heute nicht gemacht, ich fühle mich ein bisschen unter das Wetter, heute habe ich nicht zu gehen, dass Besuche neues Restaurant, und so weiter. Und alle diese Entschuldigungen über das weitere Schuldgefühle bringen, aber zu wissen, dass Sie eine Diät beginnen bald, fühlen Sie sich beruhigt und Ihr Schuldgefühl etwas von diesem Wissen gestillt.
Dann wieder, passieren Sie etwas mehr Zeit Auschecken der Bücher und Zeitschriften für neue Diäten, im Gespräch mit Freunden, um herauszufinden, was für Sie arbeiten. Und wenn Sie auf viele Diäten schon, dann würden Sie gerne etwas Neues auszuprobieren, etwas, das verspricht erneut ein Wundermittel für Ihr Übergewicht, die fünf, fünfzehn oder fünfzig Kilo werden können.
Während dieser ganzen Zeit auch fühlen sehr tugendhaft, nur Gedanken über die mögliche Ernährung Planen Sie gehen auf sind. Plus lassen Sie uns nicht vergessen, dass Ernährung und Diät Form einer akzeptablen Gesprächsthema in der heutigen Zeit. Also auch der Plan der Diät ist bereits in einigen positiven und negativen Gefühlen sowie zu einem Gesprächsthema geführt!
Schließlich ist der große Tag kommt, wenn tatsächlich ein für alle Mal entscheiden Sie, dass Ihr D-Day (Tag oder Diät Doomsday, je nachdem, wie man es gekommen ist. Du eigentlich eine Diät machen.
Sie fühlen sich rechtschaffen sehr darüber, Ihre Schuldgefühle verschwinden und Sie fühlen sich gut, dass Sie auf Ihrem Aktionsplan gestartet. Und dann sind Sie bestürmt von Hunger. Gedanken an all die guten Dinge, die Sie dürfen nicht in den Sinn gekommen zu essen. Das Schlimmste daran ist, dass Dinge, die man normalerweise nicht auf Klamm würde diejenigen, die Ihr Gehirn zu füllen sind - ob es sich um Schokolade, Kuchen, mithai, frittierten Lebensmitteln, dicken Milchshakes, Eis, in der Tat alle Arten von Lebensmitteln, die nichts weniger sind als ein Dieter Alptraum. Sie träumen von Lebensmitteln.
Wenn Sie Ihren Heißhunger zu überwinden Sie fühle mich sehr gut über sich selbst, Ihre Entschlossenheit und Willenskraft. Wenn Sie in geben, fühlen Sie sich schuldig und geloben, es nicht wieder tun. Und wenn du dich wiegen nach ein paar Tagen oder mindestens eine Woche, Sie haben an Gewicht verloren, fühlt man sich großartig, auf dem Gipfel der Welt. Dies gibt Ihnen einen Anstoß zu Ihrer Diät zu bleiben und stärkt Ihre Willenskraft.
Wenn Sie auf eine Diät schon seit einiger Zeit, wenn Sie viel Gewicht zu verlieren haben zum Beispiel gewesen sein, es kommt eine Zeit, wenn Sie ein Plateau zu erreichen und trotz aller Bemühungen das Gewicht weigert sich nach unten bewegen. Das ist die Zeit, wenn Sie sich fragen, wenn es das wert ist und es ist wahrscheinlich die niedrigsten der niedrigen du dich fühlst. Das ist auch der Zeit, die Sie bedauern die Desserts Sie nicht gegessen oder andere Lieblings-Behandlung Sie verpasst, weil Sie Ihre Ernährung!
Statt Gefühl entmutigt, was Sie tun müssen, ist nur ein wenig mehr Übung zu bekommen über die Phase. Denken Sie daran, dass die Ausübung auch Endorphine, die ein gutes Gefühl Chemikalien sind. Dies wird Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu bringen und Ton Sie sich neben. Neben hilft Ihnen, über das Plateau zu bekommen, üben Ihnen auch eine hohe, abgesehen von man fühlt sich besser und tugendhafter, dass Sie mit Ihren Gewichtsverlust Plan kleben!
Beachten Sie, dass wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, können Sie es tun, statt zaudern und zu denken, dass Sie es zum richtigen Zeitpunkt tun und sich schuldig zu fühlen und sich die ganze Zeit, weil Sie nicht tun, was du solltest. Und wenn man schließlich kann man die Kleidung, die Sie wollen, zu tragen oder tun Dinge, die Sie tun wollen, das ist die Zeit Ihnen ein hohes bekommen, abgesehen von allen Komplimente erhalten Sie auf Ihrem neuen Look und das Vertrauen wird es geben Verschleiß Sie.
Vergessen Sie nicht, sich selbst gelegentlich zu behandeln - zum Beispiel, wenn Sie Kakaofans machen es mit Liebe eiskaltem Magermilch, Kakaopulver und Süßstoff - in den Mixer es schäumt sehr gut und erfüllt die Sehnsucht haben Sie auch. Auf der anderen Seite, wenn Sie warmes Essen haben es genügt Ihnen mehr, füllt Sie schneller und verbraucht außerdem etwas mehr Kalorien zu bekommen verdaut. Deshalb ist kalorienarmen Suppen sehr schlank Idee.
Und wenn einmal in eine Weile, auch wenn Sie auf einer Diät sind, können Sie nicht widerstehen eines bestimmten Lebensmittels, oder Sie sind auf einer Party oder im Restaurant, und Sie wollen der Versuchung nachzugeben und dies so, vergeuden Sie nicht zu viel Zeit schuldig zu fühlen. Einfach alles zu vergessen und weiter mit Ihren Gewichtsverlust Plan, wirst du nur verlieren das Gewicht ein wenig langsamer, das ist alles.
