Wie würden Sie gerne einen flachen Bauch schnell, einfach und dauerhaft. Okay, mein Freund, vermeiden diese 3 häufigsten Fehler und Sie werden auch auf Ihrem Weg zu Ihrer Traumfigur in kürzester Zeit:
1. Ab Übungen - Mein Freund, bitte nicht zu denken, dass Bauch-Übungen Ihren Bauch flach getäuscht werden. Das einzige, was diese Übungen sind so konzipiert ist, für Ton die Muskeln unter Bauchfett ... sie nicht entfernen das Fett. Ich jedoch noch empfehlen, dass Sie sie tun, aber eben nicht mit der Denkweise, dass sie Bauch Speck entfernen wird.
Lösung: Was mache ich empfehlen, dass Sie in Bezug auf Wahrnehmung, um einen flachen Bauch bekommen schnell ist Herz-Kreislauf-Training und Verbindung Krafttraining (Bankdrücken, Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben, etc.). Diese Arten von Übungen verbrennt eine TON von Kalorien nicht nur während des Trainings, sondern auch gut nach dem Training abgeschlossen ist (dies ist, weil sie deine Stoffwechselrate im Ruhezustand oder RMR kurz zu erhöhen).
1 Fad Diät - Das war meine erste Fehler. Ich hätte schwören können, dass, um meinen Bauch flacher und verlieren viel Gewicht schnell, dass ich hätte mich auf einer dieser kalorienarm, Low Carb bekommen, fettarm, verhungern-yourself, etc. Arten von Diäten haben. Boy lag ich falsch! Das einzige, was diese Art von Ernährung für mich tat, war mir Kopfschmerzen, abtropfen meine Brieftasche, und weil mein Körper zu Körper Fett (das liegt daran, Diäten Ihren Stoffwechsel reduzieren wird) behalten.
Lösung: Holen Sie sich auf eine Diät-Programm, um zu essen normalen Lebensmitteln, Fett zu verbrennen basiert. Nachdem ich über ein Programm haben wie dieser, verdreifachte meine Ergebnisse!
1 Vermeidung von Stress Relief - Hören Sie, Sie brauchen mich nicht zu sagen, wie stressig das Leben ist in diesen Tagen. Aber die Sache ist aber, dass mit zu viel Stress, sind Sie auch verhindern, sich von effektiv Brennen Bauch Fett weg. Woran liegt das? Nun, wenn sie unter Stress, der Körper eine chemische Versionen namens Cortisol. Das ist okay, wenn Sie in einer stressigen Situation beteiligt sind, und Sie müssen ein Platzen der zusätzliche Energie, aber das ist nicht okay, wenn Sie sich durch den Tag durch normale Alltag gestresst sind. Der Grund dafür ist denn mit dem mehr Cortisol Ihr Körper gibt, desto mehr werden gespeichert ... Als FAT ... und vor allem um den Bauch-Bereich!
Lösung: Einige der Dinge, die ich tun, um mein Stresslevel senken konsequent trainieren, Atemübungen und hören sanfte Musik haben (smooth jazz ist mein Favorit).
Bottom line, wenn Sie einen flachen Bauch schnell und einfach erhalten wollen, dann empfehle ich Ihnen diese 3 Fehler zu vermeiden und sich oben auf eine einfache, leistungsstarke und seriöse Diät-Programm zu essen, Fett zu verbrennen basiert. Meine Ergebnisse waren £ 67 gesunken und eine viel flacheren Bauch ... in 4 Monaten ... dauerhaft!
